随着人们生活水平的提高，生活越来越富裕，人们对健康也越来越重视，尤其是女性朋友，更注重保养自己。而乳腺病是现阶段，危害女性健康的主要疾病之一，乳腺病主要包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌。乳腺癌也越来越常见，而且呈年轻化趋势，唱《甄嬛传》主题曲的著名歌手姚贝娜，就因乳腺癌去世，年仅33岁。乳腺癌的发病率仅次于子宫癌。乳腺病跟心情好坏有很好的关系，也属于情志病，女性长期抑郁消沉，悲观、脾气暴躁，很容易导致肝气郁结，肝火旺盛，容易引起女性乳腺增生等乳腺疾病，不利于乳腺保养。所以女性在日常生活中一定要多加注意。在大自然中有很多天然的食材，能通乳腺散结，帮助保养乳腺，女性朋友不妨多吃一些。接下来小编就来具体介绍下这些天然的食材。
乳腺病的“天然克星”终于被找到了，经常吃点它，通乳散结不惹癌！
1、海带
海带含有大量的碘，可以平衡体内的雌性激素，消除乳腺增生的隐患，对乳腺增生的肿块，还有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用，通乳散结，预防乳腺癌。一周可以吃上1-2次，凉拌海带丝、或者排骨黄豆炖海带。
2、玫瑰花
玫瑰花对乳腺有一定的保养作用，玫瑰有活血散瘀，理气解郁，利肝的作用，肝气郁结，人就容易有乳腺病。
3、猴头菇
猴头菇中的多糖体、多肽类物质，对癌细胞有较强的抑制作用，能增强人体的免疫力，防止乳腺恶性增生，预防乳腺癌。猴头菇还能养脾胃，脾胃好了，气血充足，女性更健康，气色更好。
4、豆浆
大豆中含有丰富的异黄酮，这种物质可以平衡女性体内的雌性激素，减少乳房的不适，可以抑制乳腺增生的发生，对保养了乳房的健康有益，女性朋友可以每天早上喝一杯豆浆，还能起到保养卵巢，补充雌性激素的作用，让女人更年轻。
5、酸奶
酸奶营养丰富，可以刺激机体的免疫系统，提高人体的抗病能力，有益于乳腺的保健，还以起到减少脂肪吸收的作用。
6、鱼类
鱼类中含有人体所必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，对乳腺有保健作用，能预防乳腺增生，比如鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、黄鱼等。女性朋友想保养乳腺，预防乳腺病，一周最少要吃3次鱼。
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