文
林希（原创）
女人每个月都有那么一次，说到月经来潮这个话题相信每个女性都会有很多话想说。因为它不仅是女性身体健康的“晴雨表”，还能从身体出现的一系列不适问题来反应女性的身体状况，比如：乳房胀疼、小腹坠胀不适、食欲不振等都是常见的经期现象。那么，来大姨妈乳房胀疼正常吗？在生活中，很多女性都会在大姨妈期间有胸涨疼痛的问题，关于乳房肿痛有应该如何缓解呢？
女人来“大姨妈”胸胀疼正常吗？
从生理上讲，女性在经期前出现乳房胀疼是正常的生理现象，因为当受到体内激素分泌的刺激，乳腺组织会有所增生，同时就会出现间质水肿的现象，反映出来的就是乳房胀疼、有硬结等。有的女性还会明显感觉到自己的胸部好像有变大了一点。这些都是正常的生理表现，不需要过度担心而加重自己经期的心理情绪。
关于乳房肿痛有应该如何缓解呢？
1、用热毛巾敷一下乳房，并轻柔的按摩
热敷一直是缓解疼痛的一种有效方法，这个时候女性可以用温热的水侵泡毛巾后拧干，然后将其敷在乳房上，等到毛巾凉了以后再取下用热水重新侵泡，可以起到促进局部血液循环加快，缓解疼痛不适的作用。同时也可以轻柔的按摩，不过要注意力度，千万不要大力按压。因为按摩也是缓解姨妈期间乳房胀痛不适的有效方法。
2、注意情绪护理，尽量穿宽松的内衣
不管什么时候情绪的护理还是很重要的，月经期间女性要保持轻松愉快的情绪，保持激素水平在稳定的水平，同时，不要穿过紧的内衣，这个时期尽量穿比较宽松舒适的棉质内衣。这些对缓解疼痛不适等都有很好的帮助。
3、减少脂肪高的食品摄入
建议女性经期前一周左右尽量少吃高脂肪的食物，多吃些粗粮等易消化的食物，尽可能去帮助机体营养的平衡，在月经期可以多吃南瓜、桂圆肉、韭菜粥、牛奶、香蕉等，从而缓解乳房胀疼不适。
健康小贴士
以上相关内容作为女性，月经期间还是做好相关的护理措施为好。在现实生活中，不少女性都经历着痛经。从病理上来看大多数都是属于原发性痛经，一般痛经的位置在下腹部位，疼痛的同时还伴随腰酸的症状。可以通过食疗的方式调理。