每个女生都希望拥有挺拔的乳房不仅有助于身体健康，也能增强女性的自信心，彰显女性的魅力。
最近几年患上乳腺增生或者乳腺结节的人数越来越多。不仅折磨女性的身体，也会导致心理受到影响，甚至每天都在恐惧中度过。
女性的乳房是非常娇弱的器官，稍不留意就可能会导致乳腺受刺激出现病变的情况，所以对于平时的饮食希望你能管住嘴。
乳房“最怕”四类食物，吸烟喝酒上榜，看完榜首，请你趁早忌口
④吸烟喝酒
有些女性在平时工作应酬或者是朋友聚会时都少不了喝酒，另外有些女性也会有抽烟的行为，但是这两样物品对于身体伤害都非常严重。
长期喝酒不仅会加重肝脏的负担，导致肝脏疾病出现，也会刺激到乳腺，诱发内分泌紊乱，更容易增加患乳腺疾病风险。
香烟含有的有害物质进入体内，不仅增加肺部的病变，也会导致女性子宫和乳房受到极大损伤而女性吸烟，对身体的伤害比男性更严重。
③高脂肪饮食
高脂肪的食物受到大众的喜欢，尤其是经过油炸之后感觉香脆可口，但是过多食用高脂肪食物不仅造成身材肥胖，也会扰乱身体雌激素分泌，甚至刺激到乳房诱发乳腺，病变。
高脂肪的食物摄入体内也会导致身材过度肥胖，更容易诱发血管堵塞，也会影响到乳腺周围的血液循环，使乳腺得不到充足营养的供给导致身体病变。
②腌制食品
女性在平时都喜欢吃腌制的食物，尤其是在夏季，人们食欲降低，此时就会喜欢吃重口味的食物来增强食欲，但是腌制食物并不利于健康。
腌制的食物当中亚硝酸盐含量非常高，大量食用就会进入体内，从而转化为硝酸铵，这是一种极强致癌物，不仅刺激乳房，也会增加各个器官的代谢负担。
经常吃腌制食物的人更容易导致乳腺疾病越来越严重，如果本身就出现了乳腺增生，还常吃这类食物，当心患乳腺癌。
①富含雌激素的保健品
女性都非常注意保养，所以在平时会选择服用一些富含雌激素的保健品来帮助美容养颜紧致肌肤。
而这些保健品当中富含的雌激素都比较多，大量食用会导致雌激素摄入过多，此时就会刺激到乳腺，诱发乳腺病变。
所以女性朋友想要保护乳房，尽量不要长期服用富含雌激素的保健品，平时养成良好的生活习惯以及饮食习惯，更有助于保养肌肤，年轻有活力。
女性如果出现了乳房病变以上这些食物，劝你赶紧管住嘴，即使再爱吃也别任性妄为，以免身体受伤害，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助保养乳房，缓解乳腺增生。
乳腺增生“最怕”四物，若你爱吃，通乳散结，乳房越来越健康
无花果
无花果是很多人非常熟悉的水果，有些人在生活中经常吃无花果，能够为身体补充营养物质，其中含有丰富的氨基酸以及膳食纤维，能够起到通乳散结的效果。
无花果还能够促进乳腺周围的血液循环，加速*素垃圾的代谢让你的肿块慢慢变小，也有助于活血化瘀，缓解增生，预防乳腺癌。
玫瑰花
爱美的女性喜欢喝玫瑰花，茶能够起到缓解情绪，调节内分泌的效果，同时可以帮助女性保养肌肤，使肌肤更加白皙光滑。
玫瑰花茶含有丰富的维生素，苹果酸等营养成分，能够帮助起到活血化瘀的效果，促进体内雌激素分泌，维持身体内环境稳定。
所以玫瑰花茶也是乳腺增生最害怕的食物，能够起到软件散结的效果，改善乳腺增生，让你的身体更加健康，预防疾病。
海带
海带也属于天然的*体酮食物，能够帮助滋养子宫和卵巢，调理身体内分泌，其中还含有很高的纤维素，可以分解体内过多的雌激素，帮助减轻对乳房的刺激。
所以海带也是乳腺增生最害怕的食物之一，经常将海带端上饭桌，能够帮助疏散结节，缓解增生，乳房更健康，身体越来越好。
茶树菇
茶树菇作为生活中常见的菌菇食物，含有特殊香味儿，坚持吃一点有助于为身体补充所需的营养成分，呵护身体的健康，增强免疫力。
茶树菇也能够帮助缓解乳腺增生等疾病，经常把茶树菇端上饭桌帮助保养乳腺，增强身体的抗病能力，让你的乳房越来越好，彰显女性魅力。