随着年龄的增长，不少女性的乳腺也出现了各种各样的问题，尤其是乳腺增生，让很多女性烦恼不已，担心会有其他女性的妇科疾病上门。
对女性来说，在人体众多器官中，乳腺相对脆弱。许多女性神经麻木，无法及时表达心中的烦恼，经常憋着情绪也会发生乳腺疾病。要判断乳腺是否增生，可通过以下表现判断乳腺是否处于健康状态。
1、乳房有肿胀感
乳房肿胀或疼痛时，多表示乳腺有问题，一定是乳腺内发炎，因此会出现疼痛和发热的症状。大多数女性中出现的乳腺增生是单边的。但是也有双侧性增生。此外，乳腺肿块也在月经前增大，手接触可感觉明显硬块，月经结束后乳腺肿块体积逐渐变小。稍微用力一点，甚至会有非常明显的疼痛。这是乳腺增生中最早期的症状，尤其是一些酸痛感不会消失。
2、乳头有分泌物
要判断乳腺是否有增生或肿块，请观察乳头的形状。如果生活中乳头在没有任何刺激的情况下分泌*色或棕色的浆状液体，说明乳房内有炎症。用手指轻轻碰乳头、轻微压迫会导致分泌物增加，需要引起你的注意。这也是乳腺增生的早期症状和表现。
对于中年人来说，判断乳腺是否有乳腺增生，这两种常见的躯体表现不容忽视。医院检查，也能很好地判定。但对于中年女性来说，正因为乳房非常脆弱，在生活中也要尽量保养它，避免出现肿块和增生，给生活带来很大的麻烦。预防乳腺增生，做好以下五点很重要。
1、保持乐观心态
对于所有想保护乳腺功能和健康的女性来说，在生活中保持乐观是非常重要和重要的。保持乐观，及时发泄自己的不良情绪，避免神经麻木，不仅可以减少乳腺疾病的发生，还可以减少甲状腺疾病的发生，所以女性要有健康的身体，就需要有自我调节情绪的基本能力。
2、衣服要选择透气性好的
为了远离乳腺系统的疾病，每个女性在内衣的选择上必须不要过于节俭。需要选择透气性高、有一定程度支撑性的内衣。只有这样，乳房才能牢牢固定，避免过度损伤，避免各种乳腺增生情况。
3、减少刺激性食品的食用
对于想保护乳腺健康的女性来说，在生活中要尽量少吃刺激性的食物。当然，也包括不良吸烟和酗酒等。这些不良因素对身体的伤害很大，乳腺功能也非常重要，一旦受到伤害往往很难逆转，需要全力保护。
4、保证良好的睡眠
对于每一位女性来说，随着年龄的增长，一定要保持稳定和睡眠，保持身体基本代谢正常，及时代谢体内*素，可以增强体内免疫力，使身体更强壮，乳腺功能自然有保证，尽量远离各种疾病的危险。