咱们都知道乳腺增生，乳腺结节，乳头溢液，乳腺癌，他们之间都没有必然的发展顺序。但是出现了增生结节是都有可能癌变的。
那么需要去知道他们的危险性是什么?咱们日常的该怎么去防护？
是不是会有人有很多的疑问，乳腺增生和乳腺结节有什么区别呢？
简单的来说，乳腺结节是乳腺增生的一种状态。
一般认为在女性的发育时期，乳腺增生是生理性的，会有短时间的疼痛和肿块。随着时间继续发育，疼痛和肿块就会慢慢消失。
女性在成年之后，会有频繁的乳腺疼痛，肿块或结节的状态，那这些呢是病理性的。
初期病理性的乳腺增生是可以很快的消退。我们都会很短暂的选择无视，但就是因为长时间的淤堵没有及时的改善，再加上紧张而导致的淤堵不断加重，慢慢就变成了结节的状态。这个时候呢你就会感觉到乳腺肿块的边界是会很清楚，疼痛会更加明显。
绝大部分乳腺结节活检为良性病变，但仍有1%~2%是乳腺癌。
其实乳腺增生，乳腺结节没有大家想象的那么可怕，在中医上说是於堵性的问题。
是因为长时间的拥堵没有及时改善，再加上紧张忧虑，导致淤堵不断加重，日积月累才容易形成乳腺癌。
所以如果发现乳腺增生，结节我们要有意识去改善，但不必去过度担心。因为乳房是情绪性的器官，心情放松，情绪平稳才是治疗乳腺问题的良药。
那咱们怎么在日常生活中去预防它呢？
先做好自己可以做的，比如情绪上的调节。，少生气，少郁闷，放开胸怀，运动时注意穿保护性好的内衣，饮食上呢，少吃辛辣刺激的食物，少熬夜等等。
一、有一个可以预防坏情绪的小茶饮。
柴胡白芍生姜水
柴胡5g，白芍6g，生姜6g。
二、自我按摩，疏肝解郁。
期门穴
在乳头之下，第六肋骨间隙。可以缓解肝气郁结，平时有隐忍比较容易生气的性格可以用，特别是月经来潮前肝经气血旺盛导致乳房疼痛的时候用这个按摩效果会很好。
膻中穴
属于任脉，宽胸理气，活血通络。
极泉穴
是女性重要的排污口。一般乳腺有问题，都会在这个穴位上有反应点。按摩的时候自己承受的程度为准。
天池穴
是乳腺增生，乳腺结节，乳腺癌的高发地段。按揉这个穴位，建议躺着按揉。
太冲穴
在较大指和二.指中间按摩的时候，方向要向下，可以缓解怒气上冲。对乳腺增生初期比较有效。
建议大家经常轻柔这些学位，如果能坚持每天按揉的话，相当当于每天给自己清除负能量和代谢垃圾。
三、练习天鹅臂。
他可以同时锻炼到我们的手臂，肩颈，胸部，背部，可以疏通乳房周围的经络，有益气血畅通，消痰散结有助于腋下的排*。
建议每次15~30分钟，每日一到两次，坚持锻炼，有益乳腺的通畅。
最后呢？希望大家把心态调整好，不生闲气，不生闷气，多按摩，多运动，劳逸结合，再配合饮食改善，乳腺问题也随之就缓解了。#乳腺结节#
