2024治疗白癜风最好的药 http://m.39.net/pf/a_4659341.html乳腺增生、乳腺癌在现代的女性发生率都比较高，所以学会自检乳腺及早发现问题，远离疾病。
视觉观察：双臂垂下，观察自己乳房的外形，平时要多观察自己乳房外形，如果有异常就容易发现问题。双手举过头转动身体或双手叉腰左右旋转身体，观察乳房外形有没有随着身体的转动而转动，如果转动的时候发现乳房转动不是很自然，请提高警惕。
洗澡自检：洗澡时候是最容易检查乳房的时候，左手举起，右手检查左侧乳房，手指并拢，从乳房上方打圈按压到乳房下方，再从乳房下方打圈按压到上方，如此内外三圈检查，检查时候，手指不能离开皮肤。另外一侧相反，这个主要是检查有没有肿块。
挤压乳头，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压，检查是否有分泌物。
除了从洗澡站立自检外，平躺也要检测，平躺在床上，身体放松，然后五指并拢，从腋下开始平行按压乳房，直接到俩个乳房的中心点停止，另外一边同样按压。同时触摸腋下是否有淋巴硬块。最后也要挤压乳头，查看是否有分泌物。
除了视觉和触觉感受外，重要的是自己的感受，例如乳腺增生是伴随疼痛的，如果不是在月经前后疼痛且疼痛的时间比较长，需要注意就医确诊。一般乳腺癌早期是无疼性肿块出现，表面不光滑，质地硬。乳房皮肤变红、变黄、变厚有肯能是炎发性癌症，尽早就医。
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