现代社会，由于生活和工作的双重压力，导致人们越来越容易生病，女性的压力更是庞大。女性的情绪和心里状态往往会直接影响身体健康状态，很多女性疾病的发病率都在升高，而在这些常见的女性疾病里，乳腺癌可以说是非常高频出现了。
那么面对如此高发的疾病，每个女性应该都学会乳腺自查的方法，乳房自查最佳的时间是每月生理期来后的第9-11天，此时雌激素对于乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，是进行乳腺健康检查的好时机。下面总结了几个自查乳腺的具体步骤，供各位参考：
1、看：面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，乳头是否位置对称，是否有回缩、凹陷、糜烂和脱屑，以及有无分泌物出现。乳房皮肤是否有皮疹、破溃、水肿、褶皱。
2、按：左手上举至头部后侧，用右手检查左边乳房，以手指指腹轻轻按压乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外，大约做三四圈，直到全部乳房检查为止。用同样的方法检查右侧乳房有无肿块、有无触痛。
3、除了乳房，还需检查触摸腋下有无淋巴节肿大，用大拇指和食指拧压乳头有无血样的分泌物出现。
自检的意义在于了解自己的乳房，提高防护乳腺癌的意识，所以每位女性朋友都应该学习乳腺自查的方法，定期进行检查。如果发现自己乳房出现异常，感觉不适，医院进行系统性的检查，以免耽误病情。
