近年来，人体各种结节病变检出率增高，肺结节、乳腺结节、甲状腺结节...频繁出现在体检报告上。
据统计，我国患有甲状腺结节的人超过2亿，其中70%是女性，而10个女性中大概就有8个女性患有乳腺结节或乳腺增生。
很多人一看到“结节”两个字，心里都莫名地恐慌起来，这个“结节”究竟如何出现？“结节”会恶化癌变吗？我们又该如何对待“结节”？
我们先要认识一下结节是如何引起的？
结节的形成与个人体质有很大的关系。
从中医角度看，无论是甲状腺结节、乳腺结节、或是身上其他部位的结节，这类疾病在中医上称为“症积”，其形成、发展、演变过程，多与气结、痰凝、血瘀密切相关。因此，身体阳气不足、身体阴寒过剩的体质（气郁体质、痰湿体质、血瘀体质）的人更容易长结节。
换句话说。如果想要预防结节的形成，我们就要在生活中有意识地避开这些会造成我们结节因素。
低落抑郁的情绪会成为结节的温床
当代社会，女性除了“相夫教子”、“穿梭厅厨”，更日益成为家中经济收入的来源之一。然而，基因、身体没来得及进化，赶上时代的变化，身心却要承受远重于以往的压力。有研究表明，家庭婚姻、子女前途、人际关系等三方面的负性事件所诱发的忧思、悲伤、愤怒等情绪变化能诱发结节的发生。
所以保持心情舒畅是预防甲状腺结节、乳房结节十分重要的方法。
久坐不动、不爱运动正在为结节助力
中医认为：动则生阳，适量的运动，有助于加速气血的运行，体温上升后，阳气得以升发，机体防御病气、病邪的防线更牢固。如果长期久坐久卧，体内的气血趋于静止，阳气郁闭，潜藏在阴血里的阳气难以升发，阳气不能升发到四肢百骸，痰湿、气滞血瘀之邪更容易积聚成结。
久坐一族建议在工作的时候，每隔1小时起来走动、活动，或者在座位做一下扩胸运动，舒展郁结的肝气。
每周保持规律、适度的运动，哪怕只是快走15分钟也对身体有益处。不喜欢剧烈运动的朋友可以选择瑜伽、八段锦来舒展筋骨。
喜欢运动、积极乐观，这是阳气充足的表现，而常叹气、不爱动则是阳气不足的表现。
甜食、油腻、生冷寒凉之物正在滋养着结节
中医认为，甜味、油腻的食物容易生痰湿。过食甜腻的东西，会加重脾胃的负荷，痰湿更容易在体内集聚。
上面也提到：痰湿结合气滞凝结在喉部、乳房，便会演化成结节、肿块。
所以我们日常尽量做到清淡、均衡、富有营养的饮食结构，并不需要过多进补，一些含激素类的补品更不可多吃，当然过度节食、忌口同样不利于健康。
预防结节,我们还能做什么？
“结节”究竟会不会癌变？
许多人都担心身体里的结节会不会哪一天就突然变成癌症了？
可以说，肿瘤是结节的一种，但结节却不一定是肿瘤，所以两者并不能划上等号，结节性质一般从形成初期就决定了，良性结节恶变几率很小，一般不会对健康造成较大影响。而一些患者认为的癌变，可能是最初未明确诊断。因此在体检时检查出结节，还需要再进一步检查，由医生来确认其性质。
一般来说，良性结节只需定期随诊观察，无需手术；如果为恶性，就要根据医生建议，及时治疗，防止其进一步恶化，降低救治难度。
避免“结节”，我们应该做什么？
第一、学会自检、定期体检
很多结节前期可通过自检的方式察觉，特别是女性群体要注意定期进行自检。
人坐或躺平，左手查右乳房，右手查左乳房，用手指按压乳房，不要捏或掐。观察一下乳头是否有溢液、乳房是否发生橘样改变，若摸到散的颗粒状物体，医院检查。
注意：自检的最佳时间为经期后10-14天，此时乳房中的腺体回缩，乳房最小、最软，而肿瘤一般不会回缩，很容易被“揪出来”。
人对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部：先查看颈部两侧是否对称、肿大；咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺（位于“喉结”下方2-3厘米）；再摸摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。
若医院进行更细致检查，详细了解自身结节情况。
很多时间，结节发病率会随年龄增长而增加，特别是高龄者、有家族病史者、饮食作息不规律者、长期情绪不良人群等都是高危人群。
除了乳腺结节是可以直接摸到的之外，其他部位的结节都只能通过专业医疗器械的详细检查才能发现，所以建议大家每年都需定期进行体检，早发现早治疗！
第二、中医手段来预防
多按摩穴位
预防结节，平常可以多按揉理气的穴位，有助于我们宽胸理气，舒缓心情。
膻中穴
膻中穴位于人体的胸部正中，是脏腑之气汇聚的地方，常按不仅可以宽胸理气、开郁散结，对于女性乳腺健康也十分有益。
采取平躺或端坐姿势，用中指指腹点揉穴位，注意力度适中，每天早晚各按摩1次，每次3~5分钟即可。
合谷穴
五指并拢后，虎口处凸起的最高点就是合谷穴，又称“万能穴”，养身功效很多，既能疏通经络、行气活血、消肿止痛，也可以辅助增强免疫力、镇静安神。
用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，早中晚各3次即可。如果位置正确，按压时会有轻微发麻、肿胀的感觉。
其实结节最怕的就是心情好！
