现在的人，动不动就是熬夜，睡眠严重不足，情绪易激惹！自己的生活习惯成了自己健康的杀手！乳腺增生是由一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。这种疾病虽然不是太严重，但是对于女性的正常的生活也会形成一定的影响，所以得了乳腺增生也应该尽早的去治疗，避免病情越来越严重，其实乳腺增生和我们生活饮食是有非常密切的关系的，今天我们就来介绍乳腺增生如何调理。
陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生喝乳腺炎症，能通络散节。有乳腺炎、乳腺硬块的女性平时可以多试试陈皮泡水，经常喝能保健乳腺，缓解因肝气郁结引起的乳房肿块疼痛。
红枣改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平，使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。可以改善乳腺疾病！
经常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，葛根粉能改善乳腺小叶增生的症状，是女人不可缺少的保养品。
黑芝麻和黑豆含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力，能加速人体的代谢功能，还能有效的预防乳腺增生。
乳腺增生是一种常见的乳房非炎症疾病，病因关键在于肝气郁滞、痰瘀凝结，牡蛎可以疏肝解郁、理气散结，帮助治疗乳腺增生。牡蛎中还含有人体必需的微量元素，可以保护乳腺。
多吃核桃还可以提高人体免疫力，抵抗疾病，并解郁理气。核桃含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E，此外吃核桃还可以防止乳腺恶性增生，更重要的是核桃可防止癌变，有益于乳腺健康。
对于患有乳腺增生的女性来说，建立好良好的生活方式，把握好生活节奏，保持心情愉悦是关键。建议25岁以上的女性每年至少进行一次乳腺体检，这样可以尽早发现乳腺疾病，这也很重要。
