女性天性就是个比较“柔弱”的群体，随着年龄的增长，体内激素随着改变，还可能出现乳腺组织病变，出现乳腺增生等情况。很多女性在患上乳腺增生的时候，可能因为忧思过度，逐渐加重增生的情况，其实乳腺增生只是一种很常见的良性肿瘤，并不要太当心。但是在日常的饮食中还是应该注意少吃一些油腻、含有激素的食物，避免持续增生的生长。而有乳腺增生的女人，不妨经常吃些这3种食物，通乳散结，可能让乳腺增生一去不复返！
1、蒲公英
蒲公英在农村路边随处可见，很多人可能不知道，原来蒲公英晒干后泡水喝，对于女人乳腺增生也有着一定的缓解作用。蒲公英是公认的天然“抗生素”，有着很好的消痈散结、疏通乳腺作用，大量的微量元素、碳水化合物等物质还可能清热解毒、抗肿瘤，对身体很有好处。
2、红薯
冬天走在大街上的时候，常常被那一阵阵烤红薯的香味吸引，其实红薯也是一种既美味又健康的食材，全身都是宝。红薯中含有大量的膳食纤维，可能很好的增加肠道蠕动力，排净体内堆积的毒素和垃圾。还可能抑制肠道对脂肪的吸收作用，降低血液粘稠度，通乳散结，保护乳房健康。且红薯脂肪含量低，又有着很强的饱腹感，想减肥的女性也可以适量用红薯替代主食，促进宿便排出，让体重慢慢往下降！
3、黑芝麻
一说到黑芝麻，不少人都会想到它有着乌发润发的作用，其实黑芝麻中含有大量的维生素，对于女性而言，也有着很好的活血化瘀，缓解乳腺增生的作用。黑芝麻中的维生素E还是一种天然的强抗氧化剂，可能让乳房组织恢复弹性，更好的保养乳房，减少乳房疼痛。
4、海带
海带也是一种深受人们喜爱的海产品，含有丰富的碘元素，可能预防甲状腺疾病，保养甲状腺。且海带中的碘元素还可能促使卵巢黄体化，调理内分泌，降低女性患上乳腺增生风险。有乳腺增生的女性经常吃一点，还可能使增生更快的痊愈。
随着年龄的增长，女人体内的激素分泌也可能受到一定的影响，出现乳腺增生等妇科疾病，所以管住嘴很重要，不妨常吃以上4种食物，让增生悄悄溜走！
