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春暖花开的季节，风和日丽的天气，又到了赏花看柳，游湖踏青的时候。疾小控提醒各位下凡的仙女，健康的身体才能让您在这大好春光里更开心地玩耍。闲话不多说，今天疾小控想和各位仙女聊聊怎么对乳腺疾病进行自我检查。
之前我们也聊过乳腺体检的相关问题（回顾链接看这里），自查虽然不能替代专业的检查，但它能帮我们及时发现异常情况，是早期发现乳腺癌的良好辅助手段，可以为乳腺疾病的早诊断、早治疗赢得宝贵时间。
乳腺自我检查主要是通过自己观察和触摸来感受乳房组织的外观及质地有无异常，实际操作起来也比较简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。
Part1
视诊
一看双侧乳房的对称性和皮肤。
自我检查时可面对镜子站立，两侧上肢自然下垂放松，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷、红肿、湿疹、橘皮样外观等。正常的乳房两侧大小一致，左右对称，皮肤没有凹陷，光滑完整。
二看乳头和乳晕
观察乳头有无内陷、有无分泌物。当然也有一小部分人天生就有乳头内陷，这里我们主要说的是突然发现乳头状态有了改变……此外也要注意腋窝和锁骨上窝是否有红肿、包块、溃疡等。
Part2
触诊
触诊时可采用直立位、坐位或仰卧位，脱去上身衣物，一侧手臂高举过头，用另一侧手指的指腹面检查对侧乳房各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查另一侧乳房。
乳房触诊
Part3
触诊的注意事项
触诊手法：触诊时将食指、中指、无名指并拢，用指腹进行触诊。注意，此处是用三根手指的指腹通过轻轻按压来感受乳房和周围组织的质地。
触诊顺序：触诊时，若已知一侧乳腺有异常情况，一般应该先检查健康的一侧，然后再检查患病的一侧。双侧乳腺检查时一般均由外上象限开始，左侧按顺时针方向，右侧按逆时针方向触诊，最后不能遗漏乳头、乳晕区及腋窝和锁骨上窝部位。
乳腺触诊顺序（按照从1到6的顺序触诊）
触诊时感受一下乳腺的硬度和弹性，注意触诊过程中是否有压痛。正常乳腺柔软且有弹性，但在月经来潮前一周内由于受体内激素水平的影响，乳腺腺体会有不同程度的增生和变硬，甚至有疼痛和触痛，或有块状物可触及，这都是生理性的变化。所以，为了避免生理性周期的影响，乳腺触诊最好在月经刚结束后进行。
触诊时要重点注意乳腺是否有包块。若触及包块，应注意包块的部位、硬度及活动度。挤压乳头，观察有无分泌物及分泌物的性质。
对于乳腺较丰满的女性，若包块所在位置较深，自检时难以摸到，此时可通过改变体位使包块暴露位置变浅再触摸。必要时可寻求专业医生的帮助。
最后触诊腋窝和锁骨上窝，注意有无淋巴结增大等情况。
乳腺自我检查适用于任何年龄段的女性且操作简便，疾小控建议25岁以上的女性可以每个月自我检查一次。
Part4
发现异常及时就诊
如果自我检查发现有异常情况应该及时去正规医疗机构就诊。另外，自我检查不能替代临床体检，疾小控建议超过35岁的女性每年进行一次乳腺临床检查。
健康的饮食、规律的作息、适量的运动和定期体检对预防乳腺疾病都有着重要作用。此外，男性也不能完全避免乳腺癌的威胁，平时也应注意自我检查。
趁机预告一下，一年一度的肿瘤防治宣传周马上又要开始了，
