“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
分娩疼痛对妈妈的疼痛忍耐能力是一种考验，同样对产妇来说，分娩结束后的两三天内，生理性涨奶的疼痛也将是很难熬的一关。
章子怡首谈“涨奶酷刑”
章子怡和汪峰这对在网络上备受瞩目的名人夫妇，近来又喜迎二胎男宝，在众网友送出祝福不久，章子怡微博发文，称生理性涨奶简直是酷刑。
她在生女儿醒醒的时候就遭受过，如今生二胎依然没能幸免。
“石头乳”绝非个例，众网友的疼痛经历分享
章子怡用“坚不可摧的岩石”来形容涨奶时的乳房，其实遭受过“石头乳”折磨的妈妈有很多，发起这个话题后，众网友都分享了自己的经历。
萌萌妈：胸前就像揣着两块大石头似的，压得连胳膊都抬不起来。彤彤妈：那种痛，只有经历过的人才知道，一种锥心之痛。荔枝妈妈：“石头奶”，这个说法特别形象，跟石头一样样的。又硬又疼，太疼了。
为什么会有“石头乳”的情况出现？妈妈要早知晓早预防
宝妈在产后的3～7天，胸部的乳腺多有不通，乳汁在乳腺管内淤积成奶结，长时间消不下去，导致发硬，R晕紧绷，严重的甚至会看到胸部皮肤发亮，如同充满气，快要爆炸的气球儿。用手摸上去发硬、发烫，会有触痛。
本来因分娩而筋疲力竭的妈妈，再加上涨奶的锥心疼痛，会给妈妈们带来很多不利影响，影响哺乳、不能很好地休息，增加产后抑郁的几率，所以，当出现堵奶涨奶，有“石头乳”倾向时，孕妈要早处置、找预防：
1）早开奶
根据分娩方式的不同，在24小时内，尽早安排宝宝吸吮。早开奶会让宝宝吃到母乳，刺激泌乳素分泌，可有效帮助疏通乳腺管，保持整个胸部的通畅。
分娩后的前3天，乳汁非常粘稠，如果这时候有硬邦邦的感觉，可以先把R头按摩柔软，便于宝宝吸吮。
2、缓催奶
有些妈妈们因为担心宝宝没有奶，产后家人会给喝一些催奶、大补的汤水。在前期乳腺管还没有完全通畅的时候，催奶太急，会导致奶水淤积，乳腺管阻塞，增加涨奶的疼痛。
3、勤哺乳
“石头奶”的形成与奶水分泌多、宝宝吸吮少有直接关系，所以妈妈们一定要勤哺乳。
刚出生的宝宝饭量小，如果妈妈乳汁较多，宝宝有时候吃不完，妈妈就要在哺乳后，将乳房排空。如果妈妈们觉得用手挤奶太累，可以用挤奶器。
4、巧饮食
月子初期，妈妈们的饮食要清淡，选择吃一些有利水、排水功能的食物。比如冬瓜、海带汤，还可以用赤小豆熬汤喝。排水食物的量可以大一些。必要的时候，可以请中医配一些利水消肿的汤药。
5、早按摩
很多妈妈都是在被“石头乳”折磨得难以忍受时，才找开奶师按摩。其实，妈妈们本可以早一些寻找靠谱的按摩师帮助按摩，这样可以早点帮助疏通乳腺管，不仅有利于哺乳，妈妈们也能少受一些涨奶的疼痛。
6、放轻松
虽然“石头乳”的疼痛让人痛苦，但是妈妈们还是要放松心态，在喂奶结束后，保持舒适的姿势躺卧，然后放一些舒缓的音乐，然后让老公或家人帮助做一些身体按摩，比如像汪峰那样按摩脚，可以起到一定的缓解作用。
7、多护理
喂奶结束后，可以用干净毛巾对R房进行热敷、擦洗。从腋下，围绕胸部下侧，一直向内侧缓缓按摩。
R房是宝宝的“粮库”，也关乎妈妈的健康，一定要养成护理的好习惯。
温馨提示：
有很多妈妈因为R头扁平，不利于宝宝吸吮，所以在刚刚生产后，R房又涨又硬的情况下，宝宝根本无法吸吮。这样不利于哺乳，更不利于缓解“石头乳”的痛苦。
在此建议怀孕的妈妈们，如果发现自己有R头扁平的问题，一定要在孕期尽早进行按摩、调整，使其成型，便于宝宝含住吸吮。
别再忍受堵奶折磨，“排空”、“储存”一步搞定
产后“石头乳”的出现和淤积有很大关系，所以妈妈们在产前一定要准备好吸奶器和存奶代，这两种商品在待产用品的排名优先，无论是首次开奶还是喂养排空都用得到。
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宝妈们，你们是否有经历过堵奶的痛？分享你的故事一起讨论，喜欢文章，请点赞或分享给更多的人！
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